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誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 その42

「誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則」 ジム・ドノヴァン著 桜田直美訳 ディスカヴァー・トゥエンティワン より

<その42  定期的に簡単な運動をする>

運動のことに触れずに、健康の話を終わりにするわけにはいかない。あなたも、「使わなければ失うだけだ!」という言葉を聞いたことがあるだろう。

簡単な運動、体型を保ち心臓を強化するための運動は、時間もそれほどかからないし、楽しむこともできる。鍵となるのは、自分が楽しんでできる運動をひとつかふたつ見つけ、それを定期的に行うことだ。

いちばん簡単な全身運動のひとつは、週に数回、30分から40分歩くことだろう。お金もかからないし、特別な道具もいらない。または、個人的にトレーナーについて、自分にあった運動プログラムを考えてもらうという方法もある。

ここでひとつ注意がある。初めから飛ばさないように、ゆっくりとしたペースでおこなおう。怪我をしたり、体を無理に酷使したりしないように。もちろん、運動を始める前に医師の診断を受けることも忘れてはならない。

※成功への提案42  楽しんでできる運動を、週に2、3回、無理せずにしよう。



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テーマ:成功をかなえる自分に向かって - ジャンル:ビジネス

  1. 2015/12/16(水) 00:01:00|
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phm202

Author:phm202
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40代半ば 男性 神奈川県在住 プロラボ勤務経験あり 主にデュープと複写作業をしていました フォトマスター検定1級 写真専門士

好きなこと・・・写真撮影(鉄道写真など) 読書(自己啓発、成功法則、ビジネス系など)

累計納税額日本一の事業家 斎藤一人さんの考え方、生き方に影響を受けています。

使用機材
PENTAX K-m
DA L 18-55mmF3.5-5.6AL
DA L 50-200mmF4-5.6ED
Nikon COOLPIX P330     

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