カメラ片手に・・・写真などいろいろなこと

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平常心のコツ その41

「平常心のコツ」 植西聰(心理カウンセラー) 著 自由国民社より

<体が不調になってくると、心も乱れやすくなる>
◆適度に休息して、体調を整える

忙しい仕事に追われたり、人間関係で悩んだりしてストレス過剰になってくると、平常心が失われて心も乱れやすくなります。
仕事でちょっと思い通りにいかないことがあっただけでも、やる気を失って投げやりな気持ちになってしまいます。

また、誰かに言われたちょっとしたひと言に過敏に反応し、「もうあんな人とはつきあっていけない」といった気持にさせられることもあるでしょう。つまり、落ち込み、怒り、悲しみといった感情に振り回されやすくなるのです。

その意味では、ストレス過剰の状態にならないように日頃から注意しておくほうがいいと思います。仕事や人間関係でストレスを受けることが多い毎日を送っている人であっても、そのストレスに上手に対処していけば、ストレス過剰にならずに済みます。

たとえば、次のような方法が、溜まったストレスを上手に解消することに役立つと思います。

・リラックスタイムを作る。
・心から楽しめる趣味を持つ。
・時々、環境を変える。
・体を動かす習慣を持つ。

瞑想によって心身をリラックスさせたり、また趣味に没頭することで心に溜まったストレスを解消することができると思います。

また、行ったことのない街をぶらぶら散歩して環境を変えたり、軽い運動で汗を流すことも心をリフレッシュさせてくれます。

ストレスが上手に解消されれば、心が安定します。何事にも動じず、どんなことにもたんたんと対処できるようになるでしょう。

つづく



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テーマ:心の持ち方 - ジャンル:心と身体

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phm202

Author:phm202
ブログをご覧いただきありがとうございます。

40代半ば 男性 神奈川県在住 プロラボ勤務経験あり 主にデュープと複写作業をしていました フォトマスター検定1級 写真専門士

好きなこと・・・写真撮影(鉄道写真など) 読書(自己啓発、成功法則、ビジネス系など)

累計納税額日本一の事業家 斎藤一人さんの考え方、生き方に影響を受けています。

使用機材
PENTAX K-m
DA L 18-55mmF3.5-5.6AL
DA L 50-200mmF4-5.6ED
Nikon COOLPIX P330     

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