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カメラ片手に・・・写真などいろいろなこと

趣味で撮った写真やプラモデルなど

認知行動療法

認知行動療法に興味があって、本を買って読んでいるんだけれど、私なんかまさに「自分の意見は言わずいつもニコニコして人に合わせている人」と周りの人に見られているかもしれない。
嫌われたり陰で悪口言われるのが怖いんだよね。

でも我慢して人にばかり譲っていると、やはり怒りが貯まってくるんだよね。いつも譲ってやってるんだから、たまにはおまえも譲れよとか、こっちはあんたを丁重に扱っているんだから、オレも丁重に扱えとか。

いい人やめようかな。


DSCN5262-2.jpg


テーマ:メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

  1. 2022/12/31(土) 22:00:00|
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筋トレ

今日はアーノルドプレス、インクラインサイドレイズ、リアレイズ、バックランジ、スクワット、チューブを使った尻トレーニング、Vシットアップをやりました。

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筋トレ

今日はダンベルプレスとダンベルフライ(それぞれフラットとインクライン)、ルーマニアンデッドリフト、ダンベルベントオーバーローイング、レッグレイズをやりました。


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タミヤ 1/24 マツダ ロードスター RF その2

前回→http://phm202.blog.fc2.com/blog-entry-4768.html


C8シルバーの上からタミヤラッカーのクリヤーレッドを吹き、キャンディ塗装にしてみました。


DSCN5257-2.jpg



DSCN5258-2.jpg



DSCN5259-2.jpg



写真よりも実際はムラが目立つので、あと数回吹く予定です。



<12月28日追記>

今日の夜確認したら、知らないうちに塗装が欠けてしまっていたので、泣く泣くドボンしました(涙)

DSCN5261-2.jpg


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  1. 2022/12/27(火) 23:00:00|
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筋トレ

今日はバックランジ、スクワット、ダンベルカール、フレンチプレス、キックバック、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール、Vシットアップ、チューブを使った尻トレーニングをやりました。

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  1. 2022/12/26(月) 23:10:24|
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筋トレ

今日はショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、リアレイズ、バックランジ、レッグレイズ、スクワットをやりました。

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細い月

空のグラデーションがきれいでした。


DSCN5250-2.jpg


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オキザリス




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東洋美人



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筋トレ

今日はダンベルプレスとダンベルフライ(それぞれフラットとインクライン)、ワンレッグヒップスラスト、ブルガリアンスクワット、ダンベルベントオーバーローイング、アブローラー膝コロをやりました。

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プロフィール

phm202

Author:phm202
ブログをご覧いただきありがとうございます。

アラフィフ 男性 神奈川県在住 プロラボ勤務経験あり フォトマスター検定1級 写真専門士

好きなこと・・・写真撮影(鉄道写真、スナップ写真など) プラモデル製作 読書(自己啓発、成功法則、ビジネス系、スピリチュル系など)

累計納税額日本一の事業家 斎藤一人さんの考え方、生き方に影響を受けています。

使用機材
PENTAX K-m

smc PENTAX-DA L 18-55mmF3.5-5.6AL

smc PENTAX-DA L 50-200mmF4-5.6ED

smc PENTAX-DA 35mmF2.4AL

Nikon COOLPIX P330     

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