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カメラ片手に・・・写真などいろいろなこと

趣味で撮った写真やプラモデルなど

筋トレ

今日はダンベルプレスとダンベルフライ(それぞれフラットとインクライン)、リバースクランチ、ロシアンツイスト、バックランジをやりました。

テーマ:肉体改造・ボディメイキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2022/11/28(月) 23:49:55|
  2. 筋トレ
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筋トレ

今日はショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、ルーマニアンデッドリフトをやりました。

テーマ:肉体改造・ボディメイキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2022/11/27(日) 23:50:18|
  2. 筋トレ
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無題

近くの寺にて。

紅葉4



紅葉1



紅葉3



十月桜が咲いていました。

紅葉2



近くの神社にて。
木々の葉もだいぶ色付いていました。

紅葉5



紅葉6



紅葉7


テーマ:紅葉の写真 - ジャンル:写真

  1. 2022/11/27(日) 13:30:00|
  2. 写真
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筋トレ

今日はダンベルカール、キックバック、フレンチプレス、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール、腕立て伏せ、スクワット、ヒップリフト、レッグレイズをやりました。


20221126191026910.jpg


テーマ:肉体改造・ボディメイキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2022/11/26(土) 19:10:58|
  2. 筋トレ
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ベランダのスティックブロッコリー

虫食い穴が増えてきたのでよく見たら、イモムシがついていました。
さらに探したら、1株に7~8匹ついていました😢

すぐに退場してもらいました。

芋虫1



芋虫2



やっと蕾が出てきました。

芋虫3


テーマ:家庭菜園 - ジャンル:趣味・実用

  1. 2022/11/26(土) 12:00:00|
  2. 家庭菜園 花
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ザ・イタリアン鍋

病院の待合室で読んだ雑誌にクッキングパパのザ・イタリアン鍋が出ていたので、作ってみました。

調味料は塩とコショウだけでしたが、野菜やベーコンの旨味でちょうど良かったです。


DSCN5190-2.jpg



DSCN5191-2.jpg



DSCN5192-2.jpg


https://cookpad.com/recipe/2091041?view=single#share_twi


テーマ:料理 - ジャンル:趣味・実用

  1. 2022/11/25(金) 20:00:00|
  2. 料理
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すごい雲

すごい雲だなぁと思って写真を撮ったら、この後雷雨になりました。そんなにひどくはなかったけど。

20221125003021231.jpg


  1. 2022/11/24(木) 23:50:00|
  2. 未分類
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筋トレ

今日はサイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレス、懸垂、アブローラー膝コロをやりました。

昨日やったダンベルプレスとダンベルフライで、大胸筋がバッチリ筋肉痛になりました。

テーマ:肉体改造・ボディメイキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2022/11/24(木) 23:37:23|
  2. 筋トレ
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ファインモールド 1/72 F-4D ファントムⅡ イラン空軍 その8

前回→http://phm202.blog.fc2.com/blog-entry-4719.html


脚をつけて、Mr.ウェザリングカラーのシェイドブラウンでスミ入れを兼ねたウォッシングをしました。
デカール貼りにそなえてクリアーを吹きました。

脚カバーには取り付ける前にデカールを貼りました。


DSCN5186-2.jpg



DSCN5189-2.jpg



DSCN5187-2.jpg



DSCN5188-2.jpg


テーマ:模型・プラモデル・フィギュア製作日記 - ジャンル:趣味・実用

  1. 2022/11/24(木) 22:33:35|
  2. プラモデル・模型など
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筋トレ

今日はダンベルプレス、ダンベルフライ(それぞれフラットとインクライン)、クランチをやりました。

テーマ:肉体改造・ボディメイキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2022/11/23(水) 22:47:26|
  2. 筋トレ
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プロフィール

phm202

Author:phm202
ブログをご覧いただきありがとうございます。

アラフィフ 男性 神奈川県在住 プロラボ勤務経験あり フォトマスター検定1級 写真専門士

好きなこと・・・写真撮影(鉄道写真、スナップ写真など) プラモデル製作 読書(自己啓発、成功法則、ビジネス系、スピリチュル系など)

累計納税額日本一の事業家 斎藤一人さんの考え方、生き方に影響を受けています。

使用機材
PENTAX K-m

smc PENTAX-DA L 18-55mmF3.5-5.6AL

smc PENTAX-DA L 50-200mmF4-5.6ED

smc PENTAX-DA 35mmF2.4AL

Nikon COOLPIX P330     

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